Beberapa kebiasaan yang dapat memangkas usiamu secara perlahan

Kebiasaan yang anda lakukan tiap hari dapat mempengaruhi kehidupan anda, termasuk pada kesehatan. Ada kebiasaan yang menyehatkan bagi anda sendiri seperti rajin olahraga dan tidur tepat waktu. Ada pula kebiasaan yang dapat memperpendek usia anda karena bisa mendatangkan penyakit yang berbahaya. Dan sayang sekali anda tidak menyadari hal tersebut.

Jadi apa saja kebiasaan buruk yang berbahaya tersebut? Berikut akan dijelaskan beberapa kebiasaan anda sehari-hari yang dapat membuat anda semakin pendek umur.

Kebiasaan ngemil di malam hari

Beberapa kebiasaan yang dapat memangkas usiamu secara perlahan

Anda sering merasa lapar di malam hari yang pada akhirnya membuatmu ngemil? Kebiasaan ini bisa merusak kesehatanmu karena di jam tersebut adalah saat tidak sehat untuk makan sebab bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh dan menimbulkan sejumlah penyakit.

Keseringan nonton TV

Kebiasaan nonton TV secara berlebihan bisa mempengaruhi kesehatan mata, otak, dan anggota tubuh lainnya karena radiasi negatif yang dipancarkan. Jadi, batasi waktumu untuk nonton TV selama 1 jam setiap hari.

Konsumsi garam berlebihan

Konsumsi makanan tinggi garam dan makanan olahan bisa membuat tekanan darah meningkat yang pada gilirannya akan menyebabkan penyakit jantung fatal.

Kebiasaan tidak menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan adalah pangkal dari terjaganya kesehatan tubuh. Sehingga tanamkan kebiasaan sehat untuk dilakukan sehari-hari seperti menggunakan sabun anti bakteri, segera ganti baju yang kotor, dan menjaga kebersihan lingkungan rumah.

Beberapa kebiasaan yang dapat memangkas usiamu secara perlahan

Tidak melakukan flossing

Sebuah penelitian terbaru dari New York University menyatakan bahwa melakukan flossing gigi secara teratur bisa meningkatkan harapan hidup seseorang hingga 6 tahun. Sebab flossing bisa mengurangi kemungkinan penyakit gusi yang terkait erat dengan penyakit jantung.

Kebiasaan menggigiti kuku

Kebiasaan menggigiti kuku bisa menyebabkan penyakit fatal dan mengurangi usia. Sebabnya ada bakteri tertentu di bawah kuku yang bisa masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penyakit yang membuat darah jadi encer atau yang dikenal sebagai sepsis.

Tidak sarapan

Beberapa kebiasaan yang dapat memangkas usiamu secara perlahan

Tidak sarapan bisa menurunkan kadar metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Ketika kedua sistem ini rendah maka tubuh jadi rentan terkena serangan penyakit berbahaya.

Itulah tadi beberapa fakta mengejutkan tentang kebiasaan yang dapat memangkas umur anda secara perlahan. Jadi masikah anda mau melakukan beberapa kebiasaan di atas? Atau anda tetap mau mengambil resiko yang datang dari kebiasaan-kebiasaan diatas? Itu semua tergantung anda sendiri, semoga informasi di atas bermanfaat untuk kita semua.

BACA JUGA : CARA MEMBUAT MIE INSTAN LEBIH SEHAT UNTUK TUBUH