Awali hari dengan hal-hal wajar setelah bangun tidur

Bagi pendapat sebagian orang, aktivitas atau mood pertama di pagi hari ketika bangun tidur mampu mempengaruhi aktivitas selama seharian penuh. Jika suasana hati sedang dalam keadaan baik, seseorang pun akan merasa senang setiap hari. Tapi sebaiknya, jika kamu sudah merasa tidak bersemangat lagi, kalian bisa jadi melewatkan hari dengan bermalas-malasan.

Sebaiknya kalian menjaga suasana hati agar tetap senang di pagi hari, ada beberapa aktivitas yang sebaiknya jangan kalian lakukan saat setelah bangun tidur.

Langsung olahraga setelah bangun tidur

Awali hari dengan hal-hal wajar setelah bangun tidur

Memang jika kita rajin berolahraga tubuh akan sehat dan bugar, namun jika kita segera berolahraga setelah bangun tidur maka hal tersebut bisa membahayakan tubuhmu. Sebab tubuh tidak akan berada dalam kondisi yang belum siap untuk melakukan aktivitas berat.

Tidak sarapan setelah bangun tidur

Awali hari dengan hal-hal wajar setelah bangun tidur

Sebaiknya sarapan pada saat di pagi hari, sarapan merupakan waktu yang paling penting di lakukan saat pagi hari. Tidak sarapan hanya akan menimbulkan bahaya kesehatan seperti lonjakan gula darah, maag, atau obesitas.Usahakanlah sarapan pada saat bangun tidur karena akan menghindari hal yang tidak di inginkan.

Tidak melakukan peregangan setelah bangun tidur

Awali hari dengan hal-hal wajar setelah bangun tidur

Setelah baru membuka mata, di anjurkan untuk melakukan peregangan secara perlahan-lahan. Peregangan di lakukan untuk membuat otot menjadi lebih rileks sehingga tubuh siap untuk melakukan aktivitas.

Tidak minum air putih setelah bangun tidur

Awali hari dengan hal-hal wajar setelah bangun tidur

Begitu baru membuka mata kalian di anjurkan untuk minum air putih yang cukup bisa juga minum air hangat. Air putih sangat diperlukan untuk mengeluarkan racun yang terakumulasi dan juga membersihkan liver.

Langsung minum kopi setelah bangun tidur

Awali hari dengan hal-hal wajar setelah bangun tidur

Minum kopi di pagi hari memang sudah menjadi kebiasaan kebanyakan orang di muka bumi ini dan bermanfaat untuk membuat mata menjadi lebih segar dab tingkat kewaspadaan pun meningkat. Namun diharapkan jangan memminum pada saat bangun tidur, minumlah jangan meminumnya di jam 8-9 pagi. Menurut penelitian, di jam tersebut tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol.Dengan meminum kopi maka produksi hormon kortisol jadi lebih dan malah membuatmu menjadi stres.