Memasuki usia 20-an anda wajib lakukan beberapa hal berikut ini

Pernah terdengar di telinga anda pepatah yang mengatakan bahwa mencegah lebih baik ketimbang mengobati. Tidak ada yang salah dengan pepatah yang satu itu, tapi bagaimana cara mencegah tersebut? Dan mencegah dalam hal apa saja?

Salah satunya yang terpenting adalah kesehatan. Anda tentu pernah mendengar bahwa kesehatan tidak dapat di beli dengan uang. Anda bisa melakukan banyak hal yang dapat mencegah berbagai masalah kesehatan di masa yang akan datang. Pasalnya sebagian besar anak berusia 20-an tidak terlalu peduli dengan kesehatan mereka. Miris. Padahal seharusnya generasi muda harus hidup dengan memiliki tubuh yang tanpa lemak, tanpa alkohol, tidak merokok, dan mengikuti pola kehidupan yang sehat. Nyatanya di lapangan hal itu malah sebaliknya.

Beberapa tips yang dapat anda lakukan di usia 20-an berikut ini akan memberikan banyak sekali hal positif pada kesehatan anda. Berikut akan kami sajikan beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk kesehatan anda yang memasuki umur 20-an.

9 hal yang bagus untuk anda lakukan di awal umur 20-an

Memulai hari dengan segelas air lemon

Buatlah peraturan dalam diri yang harus anda patuhi setiap hari, yakni meminum segelas air suam-suam kuku dengan lemon dan sejumput cabe rawit. Tentu saja tidak dicampur dalam satu minuman. Ritual menyehatkan ini akan membantu 'menendang' metabolisme kamu pada saat pagi hari untuk memulai sarapan.

Makan buah-buahan sebagai cemilan

Memasuki usia 20-an anda wajib lakukan beberapa hal berikut ini

Untuk mengurangi keinginan makan makanan yang tidak sehat seperti gorengan dan lain sebagainya disaat ingin ngemil, sebaiknya kamu menyediakan pengganti. Nah, untuk pengganti camilan, kamu bisa menggunakan makanan ringan yang sehat, seperti buah-buhan, kacang-kacangan, atau yogurt.

Flossing gigi

Hal paling menakutkan bagi remaja saat ini adalah hilangnya gigi di masa tua nanti. Mereka tidak mau ompong karena akan sangat mengganggu baik penampilan atau pola makan sedikit banyak.

Kondisi gigi kamu ternyata secara langsung berhubungan dengan kesehatan tubuh. Para ilmuwan bahkan telah berhasil membuktikan hubungan antara gigi dan penyakit kardiovaskular. Flossing gigi merupakan salah satu untuk mengatasi hal itu, termasuk mengurangi risiko gigi berlubang.

Konsumsi apel setelah makan saat anda sudah memasuki awal umur 20-an

Memasuki usia 20-an anda wajib lakukan beberapa hal berikut ini

Solusi yang sangat sederhana untuk menjaga agar rongga mulut kamu tetap bersih adalah dengan mengonsumsi apel setiap kali selesai makan. Hal ini akan dapat membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan yang menempel di mulut. Selain itu apel juga berkhasiat memperbaiki sirkulasi darah di gusi dan menormalkan keasaman di mulut. Jadi, buatlah apel menjadi salah satu buah favoritmu mulai dari sekarang.

Mandi dengan air panas dan dingin

Hal ini akan sangat membantu dalam memperkuat pembuluh darah kamu. Dengan bergantian antara air panas dan air dingin saat mandi terbukti ampuh menguatkan sistem saraf dan pembuluh darah. Tidak banyak orang yang tahu, tapi ini adalah salah satu tips untuk tetap sehat.

Perbanyak minum air putih

Saat bekerja, biasakanlah untuk menyediakan sebotol air putih di meja kerja anda. Pasalnya kebanyakan orang tidak memperhatikan atau tidak sadar bahwa dirinya mengalami dehidrasi. Langkah awal yang dapat anda lakukan untuk hidup yang lebih sehat adalah dengan minum lebih banyak air putih.

Dengan membawa sebotol air putih di meja kerja, maka anda akan mulai minum air lebih banyak tanpa adanya paksaan.

Makan kacang saat anda sudah memasuki awal umur 20-an

Makanlah tidak kurang dari 50 gram kacang setiap hari. Kacang mengandung asam lemak dan omega-3 yang dapat memperkuat sistem kardiovaskular, rambut, dan kuku. Selain itu, kacang-kacangan mengandung selenium, antioksidan, vitamin E, sterol tumbuhan, potassium, kalsium, dan lain-lain. Ini adalah salah satu kebiasaan terbaik untuk memulai usia 20 tahun.

Mengenakan kaus kaki saat tidur

Memasuki usia 20-an anda wajib lakukan beberapa hal berikut ini

Sebelum tidur, oleskan minyak kelapa dengan beberapa tetes mint ke kaki anda. Pijat lembut bagian kaki untuk membiarkan minyak meresap ke dalam kulit. Kemudian pakaikan kaus kaki sebelum tidur.

Hal ini dapat memperlancar dan melembutkan kaki bagian tumit. Bagaimana pun, memiliki kaki yang rapi sangat penting untuk menghindari beberapa masalah kesehatan yang dapat terjadi di kemudian hari.

Rajinlah membaca setiap hari

Memasuki usia 20-an anda wajib lakukan beberapa hal berikut ini

Membaca setiap hari akan memperbaiki ingatan anda, pemikiran logis dan imajinasi anda. Ini juga terbukti bahwa orang yang sering membaca atau membaca secara berkala dapat mengurangi resiko penyakit alzheimer dan demensia.

Itulah beberapa tips dari kami untuk remaja yang baru memasuki usia 20-an. Tidak ada yang sudah dalam tips-tips di atas, dan tidak ada salahnya untuk mencoba nya demi kesehatan anda di masa mendatang. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat untuk anda semua.

BACA JUGA : CARA MEMBUAT MIE INSTAN LEBIH SEHAT UNTUK TUBUH